Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.
Call us:
1-800-123-4567
Send an email:
monica.wayne@example.com
Одна з базових ідей наративної психології звучить так: «ЛЮДИ – ЦЕ НЕ ПРОБЛЕМИ. ПРОБЛЕМИ – ЦЕ ПРОБЛЕМИ». Про що це?
Ви 100 разів чули, що будь-яка життєва ситуація різними людьми переживається по-різному. І, швидше за все, самі думаєте так само. Зазвичай кажучи цю фразу, мається на увазі, що всі люди різні, і, відповідно, і переживання у них відрізняються. Але я зараз не про це.
Критика – штука корисна та потрібна. Вона дає нам зворотний зв’язок про те, що ми робимо, і допомагає нам це робити ще краще. Вважається, що дорослі люди повинні вміти витримувати критику: вислуховувати її з вдячністю, брати до уваги і наступного разу враховувати. Ну, чи не зважати, якщо для цього є аргументи. А якщо вона сприймається болісно, то той, кого критикують, має проблеми з самооцінкою. Наслідком такого «вважається» стає те, що навіть якщо критика нас ранить і зачіпає, ми посміхаємося, вислуховуючи неприємні для себе речі і говоримо «дякую, наступного разу я постараюся», хоча намагатися якраз більше й не хочеться. Або, навпаки, агресивно пручаємося, і вся користь такого погляду-з-боку проходить повз.
Я як психолог, відповідально заявляю, що вам до нас – психологів – у жодному разі не можна звертатися! Допомогти собі анітрохи не гірше (а може навіть краще) можна самому. Як? Та дуже просто! Я знаю як мінімум 5 способів вирішення різних життєвих труднощів без будь-яких психологів:
Погана новина для батьків – ви не можете вберегти вашу дитину від усіх небезпек сучасного життя. А тому, швидше за все, що таке стрес, ваша дитина знатиме не з чуток. Але є й хороша новина: ви можете допомогти їй впоратися з ними.
Великим лихом нашого часу є засилля закликів: схуднути за 30 днів реально! Поліпшіть свій зовнішній вигляд та життя налагодиться! Декілька сеансів і ваші зморшки розгладяться, а обличчя стане як у 20 років! Вони звучать звідусіль, із завидною регулярністю транслюючи думку, що, а) без усіх цих «покращень» ви, м’яко кажучи, не дуже, б) усі ваші проблеми в житті через цю вашу «не дуже» зовнішність, в) ви можете стати схожими на лялечок з реклам, і, якщо не займаєтеся поліпшенням своєї зовнішності (тобто підгонкою свого зовнішнього вигляду під стереотипи краси, що нав’язуються), то ви ліниві, безвільні і, взагалі, негодні.
Як психолог, який практикує онлайн, дуже часто чую це питання. Багато хто дивується, дізнавшись, що психологічна допомога в принципі може надаватися по інтернету. Вирішивши поміркувати на цю тему і порівняти онлайн консультування з традиційним, прийшла ось до яких результатів.
Дж. Фрідман та Дж. Комбс, відомі наративні терапевти, у своїй книзі «Конструювання реальності. Історії та оповідання як психотерапія» пропонують уявити читачам ситуацію, де чоловік і жінка, які дивом вижили в результаті екологічної катастрофи, починають закладку нового суспільства.
Продовжуючи серію публікацій про те, як впливають соціально-культурні особливості на побудову індивідуальних життів у різних країнах, пропоную на цей раз розглянути Іспанію. Чим цікавий іспанський варіант конструювання життя?
Перше, що впадає у вічі після приїзду до Чорногорії (ну після краси природи, звичайно), це неквапливість чорногорців. Немає метушні, хаосу, різких рухів. Люди на вулиці не мчать, застромивши у вуха навушники, з метою в очах і вогнем у серці. Вони пливуть як кораблі, встигаючи навіть дорогою на роботу насолодитися краєвидами, зазирнути в обличчя перехожих, поговорити з ними про щось значуще і не дуже.