18.04.2025 · Olga Kliapets ·
Коли від спілкування «ковбасить»
Ви ж знаєте, що вампір не може увійти до дому, якщо його не запросити? Так і тут ніхто не може пити нашу кров, якщо ми самі не дозволяємо це робити.
Зрозуміло, що найпростіший спосіб не дозволяти – захистити себе від людей, що «отруюють», просто викреслити їх зі свого життя і не спілкуватися. Але це, блін, не завжди можливо. Як буває, наприклад, іноді з колишніми, якщо у вас з ними є спільні діти.
Особисто я зараз знайшла кілька робочих для себе рішень:
1. Дистанціювання. Спілкування тільки у справі та виключно з позиції Спостерігача.
Ставлення до людини – цікавість, науковий інтерес і не більше. Емоціями не включатись.
2. Ігнорування. Якщо не вдається утриматися в позиції Спостерігача, якщо людина «б’є» туди, де відчувати лише цікавість стає неможливо, і починає «зносити», отже, зі спілкування таки треба вийти хоча б тимчасово.
У цьому місці найкраще переключитися (діти, побачення, басейн, робота, прогулянка, помити вікна знову ж таки – будь-що підійде), і повернутися до спілкування (якщо це потрібно) знову, тільки повернувшись у позицію Спостерігача.
3. У жодному разі нічого не пояснювати, не виправдовуватися.
По-перше, це все одно не допоможе – людина прийшла отримати те, що вона хоче, і ніякі мої «ні, тому що…» її не цікавлять, їй начхати на будь-які мої аргументи, втім, як і на мене, в цілому, її хвилює лише «ні» у відповідь на її «мені потрібно», яке я посміла сказати.
І, по-друге, кожне таке «тому що» буде перекручене і використане проти мене ж, стане черговим «цеглиною» для зміцнення картини світу цієї людини.
4. Нагадувати собі про те, що особливої катастрофи в тому, що «ковбасить» немає. «Поковбасить» і «відпустить». Це станеться швидше за допомогою переключення, але і без нього теж станеться.
5. І ось потім, коли «відпустить», добре було б проаналізувати ситуацію. Адже «якщо вас щось зачепило, значить, із вас щось стирчить». І, отже, завдяки цій ситуації відкрилася ще одна можливість побачити свою якусь вразливість та позбутися її.
Та й взагалі, чого заради сильно морочитися через цю людину? Навіщо витрачати свої енергію, час, сили?
«У житті так багато всього прекрасного, щоб я ще продовжувала звертати увагу на те, що мене засмучує!» – сказала моя молодша донька через 13 хв після того, як у неї почалися канікули.
І, до речі, метафору з вампіром теж вигадала вона)
Дізнатися, з якими питаннями я працюю, можна тут
Теги: відносини, вразливість, досвід, особистісний розвиток, переживання розлучення, психолог онлайн, психологічна робота, розлучення, розрив відносин, сім'я Рубрики: Про відносини
