21.08.2021 · Olga Kliapets ·
Навіщо я медитую
Я почала медитувати, коли мені було дуже погано – ось просто по всіх напрямках, глобально та цілком – і при цьому навіть припустити, з чого почати це величезне «погано» розгрібати, вирішувати, що з ним робити взагалі, я не могла.
Погано було все: моє самопочуття, мій настрій, мої взаємини, моя робота.
У той період я відчувала себе трісочкою, що знаходиться в стрімкому і потужному селевому потоці – і він, що складається з кілотон мого “погано”, несе мене, жбурляє в різні боки, закручує, топить, виносить на поверхню – робить зі мною будь-що.
А я нічим не можу керувати. Нічого вирішувати. Ніяк зупинити. І зачепитися мені просто немає за що.
Повне, тотальне безсилля.
Тоді я почала медитувати.
Ці 20 хв на день – лише 20 хвилин, у які начебто нічого не відбувалося, в яких я просто сиділа, – стали для мене віддушиною. Це був мій час – коли мені не потрібно було кудись бігти і виконувати свої 100500 завдань за списком. Виконувати, не вірячи при цьому, що хоч щось із цього нескінченного списку справді потрібне і важливе, і що хоч щось із робленого мною – робиться недаремно.
Це був мій час спокою та тиші. Мій час зупинки.
Спершу він переживався мною як смерть. Моя смерть, у якій нарешті в мене нічого не болить.
Я спостерігала ніщо. Порожнечу. Вакуум. І насолоджувалася цією пусткою.
Потім у ній щось з’явилося. І це «щось» сильно відрізнялося від того, що я переживала навколо, поза цими своїми 20 хвилинами. Це точно був не потік, що несе мене з шаленою швидкістю і реве так, що заглушує взагалі все в цьому світі.
То був острів. Острівець. Дуже маленький поки що — але точно з твердим ґрунтом. На ньому можна було стояти. Нехай поки що недовго і тільки однією ногою. На нього можна було спертися, притулитися до нього, зачепитися за нього.
Через деякий час я настільки наважилася, що навіть відривалася від нього самостійно, відпливала подалі, плануючи свої вилазки так, щоб встигнути повернутися до того, як сильно втомлюсь.
Звичайно, впевненим серфінгом на хвилях ці вилазки назвати було складно – я, напевно, взагалі не дуже люблю екстрим. Проте я почала потроху ризикувати – щоб почуватися сміливою, мені вже вистачало знання про те, що у мене завжди в зоні доступу є мій острів)
А далі я щодня, старанно і постійно зміцнювала свій острівець. День за днем. Тиждень за тижнем. На ньому стало можливо вже стояти довго і двома ногами, потім стрибати, бігати і навіть запрошувати когось у гості).
Нині він уже величезний.
І я не розлучаюсь із медитацією. Мені не потрібні для неї особливі умови, килимки, музика, одяг тощо. Моя Внутрішня Монголія завжди зі мною, вона завжди відкрита і завжди чекає на мене.
Звичайно ж, за весь цей час я багато прочитала про медитацію – книги, дослідження, духовні вчення тощо. Звичайно ж, я знаю, що медитування сприяє розвитку когнітивних здібностей та продуктивності, покращенню сну, зміцненню імунітету тощо.
Але моя медитація не про це. Я медитую, в першу чергу, щоб розширювати і зміцнювати свою землю, свій острів – місце, на якому вже можна будувати місто, вирощувати дерева та дітей, і святкувати життя, хоч би що відбувалося навколо, яка б стихія не вирувала.
Хоча, безумовно, когнітивні здібності, сон та імунітет – також дуже приємні бонуси))
Запрошую і вас спробувати медитацію!
Дізнатися, зя кими питаннями я працюю, можна тут.
Теги: mindfulness, внутрішній баланс, гармонія, групова медитація, медитації, медитації онлайн, медитації офо, медитація Дарниця, медитація Позняки, медитація у Києві, офо, свідомо, точка спокою, усвідомленість Рубрики: Про психологію і психологів
