Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.
Call us:
1-800-123-4567
Send an email:
monica.wayne@example.com
Я почала медитувати, коли мені було дуже погано – ось просто по всіх напрямках, глобально та цілком – і при цьому навіть припустити, з чого почати це величезне «погано» розгрібати, вирішувати, що з ним робити взагалі, я не могла.
Погано було все: моє самопочуття, мій настрій, мої взаємини, моя робота.
Коли під час медитації приходять якісь думки – а вони приходять, це ж нормальна властивість нашого розуму – пропонується не критикувати ні їх, ні самого себе, а просто «подивитися» на них і м’яко повернути увагу на фокус медитації (наприклад, на дихання). Є навіть така класна метафора – ви сто відсотків її не раз зустрічали – про те, що медитація схожа на те, коли ти лежиш, дивлячись у небо і проводжаючи поглядом хмари, що напливають час від часу. Небо ніколи не буває
Ви знаєте, що таке «Офо»? Це область прояснення і відносно тихої погоди в центрі тропічного циклону. Синоніми – «око бурі», «око урагану». Це саме та метафора, яка відображає стан, заради досягнення якого колись я сама починала практикувати mindfulness. Тоді навколо мене вирувала стихія в майже буквальному сенсі) І мені дуже потрібно було встояти…