21.08.2021 · Olga Kliapets ·
Зачем я медитирую
Я начала медитировать, когда мне было очень плохо – вот просто по всем фронтам, глобально и целиком – и при этом даже предположить, с чего начать это огромное «плохо» разгребать, решать, что с ним делать-то вообще, я не могла.
Плохо было все: мое самочувствие, мое настроение, мои отношения, моя работа. В тот период я ощущала себя щепкой, находящейся в стремительном и мощном селевом потоке – и он, состоящий из килотонн моего «плохо», несет меня, швыряет в разные стороны, закручивает, топит, выносит на поверхность – делает со мной что-угодно.
А я ничем не могу управлять. Ничего решать. Никак остановить. И зацепиться мне просто не за что.
Полное, тотальное бессилие.
Тогда я начала медитировать.
Эти 20 мин в день – всего лишь 20 минут, в которые вроде бы ничего не происходило, в которых я просто сидела, — стали для меня отдушиной. Это было мое время – в которое мне не нужно было куда-то бежать и выполнять свои 100500 задач по списку. Выполнять, не веря при этом, что хоть что-то из этого нескончаемого списка действительно нужное и важное, и что хоть что-то из делаемого мной – делается не зря, не напрасно.
Это было мое время покоя и тишины. Мое время остановки.
Сначала оно переживалось мною как смерть. Моя смерть, в которой у меня, наконец, ничего не болит.
Я наблюдала ничто. Пустоту. Вакуум. И наслаждалась этой пустотой.
Потом в ней что-то появилось. И это «что-то» сильно отличалось от того, что я переживала вокруг, вне этих своих 20 минут. Это точно был не поток, несущий меня с бешенной скоростью и ревущий так, что заглушает вообще все в этом мире.
Это был остров. Островочек. Очень маленький пока — но точно с твердой почвой. На нем можно было стоять. Пусть пока недолго и только одной ногой. На него можно было опереться, прислониться к нему, зацепиться за него.
Через какое-то время, я настолько осмелела, что даже отрывалась от него самостоятельно, отплывала подальше, планируя свои вылазки так, чтобы успеть вернуться до того, как сильно устану.
Конечно, уверенным серфингом на волнах эти вылазки назвать было сложно – я, наверное, вообще, не особо люблю экстрим. Но тем не менее, я начала понемногу рисковать – чтобы чувствовать себя смелой, мне уже хватало знания о том, что у меня всегда в зоне доступа есть мой остров)
А дальше я ежедневно, кропотливо и постоянно укрепляла свой островок. День за днем. Неделя за неделей. На нем стало возможно стоять долго и двумя ногами, потом прыгать, бегать и даже приглашать кого-то в гости).
Сейчас он уже огромный.
И я не расстаюсь с медитацией. Мне не нужны для нее особые условия, коврики, музыка, одежда и т.д. Моя Внутренняя Монголия всегда со мной, она всегда открыта и всегда ждет меня.
Конечно же, за все это время я много прочла о медитации – книг, исследований, духовных учений и т.д. Конечно же, я знаю, что медитирование способствует развитию когнитивных способностей и продуктивности, улучшению сна, укреплению иммунитета и т.д.
Но моя медитация не об этом. Я медитирую, в первую очередь, чтобы расширять и укреплять свою землю, свой остров – место, на котором уже можно строить город, выращивать деревья и детей, и праздновать жизнь, что бы ни происходило вокруг, какая бы стихия не бушевала.
Хотя, безусловно, когнитивные способности, сон и иммунитет – также очень приятные бонусы))
Приглашаю и вас попробовать медитацию!
Узнать с какими вопросами я работаю, можно здесь.
Теги: mindfulness, внутренний баланс, гармония, групповая медитация, медитации, медитации онлайн, медитации офо, медитация в Киеве, медитация Дарница, медитация Позняки, осознанно, осознанность, офо, точка покоя Рубрики: О психологии и психологах
