21.02.2019 · Olga Kliapets ·
Що ви робите, коли вам погано?
Вам буває погано? Чи буває так, що Ви відчуваєте смуток, розпач, самотність, образу, злість, заздрість? Може, Вам погано зараз? Це означає, що Ви – депресивна, образлива, злісна, заздрісна людина? Ні. Це означає, що ви живий/а. Не більше і не менше.
Усі час від часу відчувають «погані» почуття. І це нормально. Це не робить нікого поганою людиною. Немає потреби з цим боротися. Немає потреби вдавати, що емоцій і почуттів, які переживаються зараз, немає.
«Володіти собою» – це зовсім не про те, що нам завжди добре, або що на все завжди пофіг. Так, мабуть, і не буває. Адже почуття – це те, що з нами відбувається. Як дихання. Як пітніння у спекотний день. Ми ж не можемо заборонити собі пітніти і перестати це робити? І перестати відчувати свої почуття також не можемо. Але можемо вдати, що цього немає, можемо знецінити своє переживання. Або вчинити по-іншому – можемо допомогти собі примиритися з ним, прожити його, виразити у будь-який спосіб. У будь-якому разі, що б ми не відчували – образу, злість, страх чи кохання – це почуття в нас є.
«Володіти собою» – це про те, що ми РОБИМО зі своїми почуттями. Як ми на них реагуємо, як вибираємо їх виражати, поводитися, наскільки дбайливо і шанобливо при цьому ставимося до себе та оточуючих. Можна закритися від поганих почуттів, привчити себе їх ігнорувати, не помічати неприємні переживання. Щоб так «оглушити себе» доведеться добряче попрацювати, але це можливо. Тільки є неминучий побічний ефект, про який необхідно знати – глушник спрацює на всю емоційну сферу, на всі переживання. Намагаючись позбутися тих, хто приносить дискомфорт, ми позбавимо себе і тих, які приносять радість. А, значить, і шансу почуватися щасливим. Хоча б іноді.
Я знаю, спокуса велика – так погано, коли тобі погано. Але у Вас вийде. І в мене вийде. Адже я теж, на жаль, не ідеальна.
Дізнатися, з якими питаннями я працюю, можна тут.
Теги: друг самому собі, заздрість, злість, любити себе, негативні почуття, образа, погано, почуття, прийняття себе, розпач, самоволодіння, самоприйняття, самоспівчуття, самотність Рубрики: Про життя
