14.05.2021 · Olga Kliapets ·

Сакура или плата за медитирование

Когда во время медитации приходят какие-то мысли — а они приходят, это же нормальное свойство нашего ума -, предлагается не критиковать ни их, ни самого себя, а просто «взглянуть» на них и мягко вернуть внимание на фокус медитации (например, на дыхание). Есть даже такая классная метафора – вы сто процентов ее не раз встречали – про то, что медитация похожа на то, когда ты лежишь, глядя в небо и провожая взглядом наплывающие время от времени облака. Небо никогда не бывает одинаковым: облака приходят и уходят, уступая место новым облакам. Так же и с мыслями – они приходят, но это не означает, что их обязательно думать, их можно просто замечать и возвращаться к дыханию. Они уйдут.

Если вам кажется, что это просто – не цепляться за мысли и возвращаться к дыханию – значит, вы не медитировали)

Но этот ментальный навык – встречать, все, что происходит, проживать его, оставаясь не захваченным, и отпускать – тренируется. Как и все другие навыки, впрочем) А затем «встраивается» во всю вашу жизнь.

Вы и не заметите (или, по крайней мере, не сразу заметите), но медитирование как практика и mindfulness как стиль жизни разовьет очень важный ментальный навык – с интересом встречать все, что посылает нам жизнь, проживать все происходящее, каким бы интенсивным не было переживание, и отпускать. Чтобы встретить другое.

Вы обнаружите, что он позволяет, оказываясь в самых разных жизненных обстоятельствах и вляпываясь в ого какие передряги, чувствуя порой очень сильное, не захватываться тем не менее ими целиком. Ты обретаешь какую-то твердую уверенность, что жизнь всегда – это больше, чем все, что ты сейчас видишь и переживаешь. Что все – абсолютно все, что сейчас происходит – и плохое, и хорошее – закончится. Рано или поздно. Просто потому, что все заканчивается.

Это, в общем-то, известная, звучащая отовсюду истина (помните, еще царь Соломон говорил: «Все пройдет»?). Но когда она становится твоим личным открытием – это потрясает до самых основ души.

С одной стороны, «все пройдет» —  освобождает. Это реально снимает гору с плеч – ведь что бы ни было у тебя сейчас плохо, и насколько плохим оно ни есть, даже если ты и близко не знаешь, что с этим делать и как с этим быть – оно закончится. Оно обязательно пройдет.

А с другой стороны, «все пройдет» — это еще и жесть. Потому что до тебя вдруг доходит, насколько хрупким является тот мир, который ты знаешь и любишь, твой мир. Ты вдруг понимаешь, что и твои люди (все), и твои отношения (любые), и твои планы, твои успехи – да все, вообще! – рано или поздно заканчивается. Как бы все это дорого тебе ни было, как бы ты этого не хотел/а, ты ничего не можешь с этим сделать. Что-то может закончиться в результате смерти, что-то в результате изменений (внешних ли, внутренних – неважно). Но закончится точно. По той же самой причине. Просто потому, что заканчивается все. И всегда.

Это и есть сакура. Ведь японцы любуются ею не потому, что она божественно красива (чистая правда, кстати!), а потому что эта красота – хрупка.

Сакура – это напоминание о том, что все в нашей жизни заканчивается. И, значит, невероятно важно находиться в здесь-и-сейчас, чтобы не опоздать, не пропустить тот краткий миг, который больше не повторится.

Сакура – означает, что вся наша жизнь состоит из таких мигов.

Когда я об этом думаю, мне хочется обливаться слезами.

Мой ом на сегодня – сакура.

Узнать, с какими вопросами я работаю, можно здесь.

Теги: mindfulness, групповая медитация, качество жизни, медитации, медитации онлайн, медитации офо, медитация в Киеве, медитация Дарница, медитация Позняки, наполненность, осознанно, осознанность, офо Рубрики: О жизни