14.05.2021 · Olga Kliapets ·

Сакура или плата за медитирование

Когда во время медитации приходят какие-то мысли — а они приходят, это же нормальное свойство нашего ума -, предлагается не критиковать ни их, ни самого себя, а просто «взглянуть» на них и мягко вернуть внимание на фокус медитации (например, на дыхание). Есть даже такая классная метафора – вы сто процентов ее не раз встречали – про то, что медитация похожа на то, когда ты лежишь, глядя в небо и провожая взглядом наплывающие время от времени облака. Небо никогда не бывает