Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.
Call us:
1-800-123-4567
Send an email:
monica.wayne@example.com
Я начала медитировать, когда мне было очень плохо – вот просто по всем фронтам, глобально и целиком – и при этом даже предположить, с чего начать это огромное «плохо» разгребать, решать, что с ним делать-то вообще, я не могла.
Плохо было все: мое самочувствие, мое настроение, мои отношения, моя работа.
Когда во время медитации приходят какие-то мысли — а они приходят, это же нормальное свойство нашего ума -, предлагается не критиковать ни их, ни самого себя, а просто «взглянуть» на них и мягко вернуть внимание на фокус медитации (например, на дыхание). Есть даже такая классная метафора – вы сто процентов ее не раз встречали – про то, что медитация похожа на то, когда ты лежишь, глядя в небо и провожая взглядом наплывающие время от времени облака. Небо никогда не бывает
Вы знаете, что такое «Офо»? Это область прояснения и относительно тихой погоды в центре тропического циклона. Синонимы — «глаз бури», «глаз урагана». Это именно та метафора, которая отражает состояние, ради достижения которого когда-то я сама начинала практиковать mindfulness. Тогда вокруг меня бушевала стихия в почти буквальном смысле) И мне очень нужно было устоять..