08.04.2019 · Olga Kliapets ·
Нарративная психология: жизнь как истории
Нарративная психология возникла в 1970-е – 1980-е годы и является довольно новым не только в Украине, но и в мире видом психологической практики. У нас гораздо чаще встречаются психологи, работающие в гештальт-подходе, когнитивно-поведенческом направлении, психоанализе, арт-терапии т.д. В чем же основные отличия нарративной психологии?
В первую очередь, в её теоретических предпосылках. По мнению нарративных психологов, люди являются авторами своей жизни и они её конструируют, создавая истории («narratives»). Истории о себе, о своих отношениях с окружающими, о себе в обществе и т.д. Создаем мы эти самые истории очень творчески — какие-то события, происходящие с нами или возле нас, мы замечаем и включаем в них, а какие-то игнорируем и исключаем. Не всё, что с нами происходит, удостаивается чести стать частью наших историй. Бывает и так, что в свои истории мы добавляем что-то, чего на самом деле вовсе не было, или было, но не с нами. Кроме этого, мы меняем свои истории — как в течении своей жизни, так и в зависимости от того, кому и для чего мы их рассказываем.
При этом мы никого не обманываем. Просто события, рассматриваемые нами в разное время, с разных позиций и «точек зрения» могут становиться началом для совершенно разных историй. И никогда нельзя сказать, какая из них является более «правдивой», «реальной» или «истинной».
Нарративные психологи вообще не верят, что реальность может быть объективно познаваемой. Даже научные исследования (и цифры, в них полученные) сильно зависят от времени и контекста, в которых они были проведены. Что уж говорить о том, как мы переживаем свою собственную жизнь… Любое наше знание о ней субъективно. Оно всегда преломляется через призмы, нами же сформированные, всегда обуславливается нашими установками, чувствами, состоянием и т.д., и всегда зависит от времени и культуры, в которых мы живем.
Невозможно свести человеческую натуру и жизнь к единственному всеохватывающему описанию и объяснению. Все люди разные, и каждый из нас выстраивает собственную жизнь совершенно уникальным, отличным от окружающих способом.
А раз нет единственно верных, «истинных» историй, не может быть и одинаковых проблем, даже если они со стороны кажутся такими. Не может быть единственно «верных» решений, единственно «правильных» мнений, единственно «нормальных» вариантов жизни и пр. Все очень индивидуально. И каждый из нас может жить так, как предпочитает, как ему комфортно и хорошо. При условии, что его предпочтения не ущемляют предпочитаемые истории других.
Из теоретических основ нарративной психологии вырастает главный принцип работы психологов, практикующих в этом ключе, — уважение к уникальному внутреннему миру каждого человека. А также основная задача их работы – помощь клиентам в развитии тех историй, которые предпочитают они сами (вместо навязывания им своих предпочтений, пусть даже основывающихся на «экспертном» знании), и поддержка в их реализации. Экспертом в собственной жизни может быть только сам её автор.
«Проблемы держат людей в царстве боли, тогда как истории открывают для них новые возможности» — одна из основных идей нарративной психологии. И нарративная практика дает возможность пережить события, которые до этого не замечались, «открыть пространство» и создать новые нарративы, которые могут стать началом для конструирования иной, альтернативной реальности. Реальности, которая предпочитается. Ведь мы можем постоянно пере-созидать свою жизнь.
Из сказанного выше становится понятно, что работа в нарративном ключе предполагает особую позицию специалиста – клиенты не чувствуют на себе давление и обвинение в сопротивлении изменениям. Наоборот, они получают поддержку для развития своих альтернативных историй, и начинают переживать себя авторами собственной жизни.
Но, если вам показалось, что такая психологическая работа – «мёд и сахар», спешу вас огорчить: нашим клиентам приходится постоянно держать в фокусе внимания себя и свои отношения, приходится осознавать свои чувтва, анализировать свои поступки и осознанно выбирать свои действия. Приходится честно смотреть на многие вещи, на которые не всегда бывает приятно смотреть, и принимать решения, даже если очень хочется этого избежать. Принимая при этом ответственность на самого себя. Согласитесь, гораздо проще объяснить свои беды «невезением», «трудным детством», «бессовестностью окружающих», «сволочным временем» и т.д. С этим всем ведь все равно ничего не поделаешь, а значит, можно продолжать и дальше не думать, не решать, не делать. Просто сложить руки и ждать чуда. Ну, или не ждать, а смириться с «неизбежностью». Однако и в этом случае необходимо понимать, что поступить так решили именно Вы. Даже отказываясь что-либо решать, Вы остаетесь автором собственной жизни. И только Вам потом пожинать плоды своих решений.
Узнать, с какими вопросами я работаю, можно здесь.
Теги: автор своей жизни, авторство, выбор, жизненный путь, история жизни, конструирование жизни, нарративная психология, нарративные психологи, нарративный практик, нормы, построение жизни, приемлемо, социальные нормы, ценности Рубрики: О психологии и психологах
