19.09.2021 · Olga Kliapets ·
Коуч внутри
Бесконечные «надо», «вперед», «к целям», «не потерять время», «успеть», «повысить эффективность», «реализовать свои таланты», «не угробить потенциал», «добиться успеха», «сделать больше», «не быть неудачником», «сделать лучше». И, конечно — улыбаться при этом. Ведь это и есть счастье – самореализация. А если не реализовать данное тебе – однозначно придется столкнуться с ощущением напрасности жизни и себя в ней.
Не то, чтобы я была как-то сильно против идеи самореализации, о которой сейчас из каждого рупора. Нет. Я скорее за то, чтобы понимать, что это лишь идея.
Которая, как и все остальные идеи, рождается, распространяется, переживает свой расцвет, затем упадок и, наконец, умирает.
Которая, с одной стороны, открывает людям какие-то новые горизонты, в чем-то освобождает, а, с другой — что-то закрывает, в чем-то ограничивает.
И на основе которой появляются иные способы жить, другие варианты построения своего пути. И которые в период расцвета этой идеи кажутся единственно возможными.
Следствием стремительного распространения и развития идеи самореализации как возможности полного проявления своей сущности, полной реализации своего потенциала, стало появление профессии коуча – специалиста, точкой приложения усилий которого является помощь в достижении человеком своих целей в различных областях.
Но не только. Постепенно коучинг интериоризировался: у каждого из нас, впитавшего эту идею, сформировался свой собственный Внутренний Коуч – и он денно и нощно вдохновляет, подталкивает, стимулирует, фасилитирует, вознаграждает и т.д., чтобы мы, реализовывая свой потенциал, достигали и добивались, добивались и достигали. Становясь лучшей версией себя и приближаясь таким образом к «себе подлинному».
Внутренний Коуч может хвалить нас за сделанное, следить за регулярностью нашего отдыха и отправлять нас на море. Он, ратуя за достижение нами своих целей, может организовывать для нас занятия различными хобби, медитацией, йогой и т.д. Он, вообще, очень поддерживает идею заботы о себе: может отправить нас к психотерапевту, к массажисту, к стоматологу – все только для того, чтобы мы, по какой-то причине «поломавшись», побыстрее вернулись в условную «норму» и продолжили эффективно выполнять свои функции, решать свои задачи.
Все это, безусловно, намного лучше, чем методы Внутреннего Критика – тот по любому поводу применяет плеть, — но по сути они не особо отличаются друг от друга. Все, что делает Внутренний Коуч, — он делает не просто так, во благо нам. Его цель – повышение эффективности. Особенно это очевидно, когда даже замедление, погружение в «сегодня», в «здесь-и-сейчас» происходит на самом деле ради «завтра» – когда mindfulness выбирается лишь как еще один путь к возможно большей эффективности в будущем.
И инструменты, используемые ими обоими, если присмотреться, одинаковы: чувства страха, стыда и вины, переживание себя неполноценным, неверие в возможность опираться на себя, ощущение себя тем, кто «не в праве». Соответственно и стратегии похожи – они оба требуют, просто Критик по-плохому, с кнутом, а Коуч – по-хорошему, с пряником.
Лично мне надоела эта дрессура. Время жизни столь ограничено… И я больше не хочу тратить его на коучинг. Лучше займусь взвращиванием своего Внутреннего Друга.
Он у меня, знаете какой? Ооооо! Когда мне плохо, он тащит меня в какие-нибудь красивые места, уводит гулять на свежем воздухе, заставляет снять трубку и позвонить друзьям. Если я, больная, подрываюсь срочно делать какие-то важные дела, он мягко уговаривает: «Лежи, бусинка. Не помрет без тебя никто. И катастрофы не случится. Лежи и пей чай». Если меня «порвало» и я кричу неподобающим леди образом, он говорит: «Можно. Можно злиться, ругаться и топать ногами» (он у меня вообще считает, что можно все — и что бы я ни делала, он совершенно не осуждает; кроме 2 вещей: плеваться и кусаться – все-таки 42 года, не але вроде….). У него, правда, пока довольно тихий голос, но я точно знаю, что через время он окрепнет и станет громче.
Он, кстати, может и вовсе ничего не говорить — просто молча сидит со мной рядом. Мы тогда болтаем ногами и передаем друг другу бутылку шампанского – кстати, вы не замечали, что если пить шампанское «из горла», оно имеет совершенно другой вкус?
В итоге все эти назойливые, навязчивые, звучащие отовсюду голоса про самореализацию, про «давай», «вперед», «тысможешь» и тд становятся все тише, пока не стихают совсем.
Позвать моего Друга очень просто: нужно просто спросить себя: «Если бы я была себе другом, что бы я сейчас сказала и/или сделала?».
Через какое-то время можно вдруг осознать, что раньше лишь казалось, что самореализация – единственный способ жить в современном мире. На самом деле есть и другие. Я, например, выбираю дзен. Выбираю быть не Успешной-в-Жизни, а Живущей-Жизнь.
Сказывается ли это на достижении целей? Конечно. И на самих целях, и на скорости движения к ним. И мне подходит то, как это сказывается. Ведь, на самом деле, мне не нужно многого – лишь то, без чего я не хочу обходиться. Меня не влечет «успех» – мне хочется заниматься тем, что мне нравится, что меня вдохновляет и что приносит пользу другим. Мне не интересны бренды и тренды, меня интересует качество. Если жизнь сфокусирована лишь на эффективности и успехе, если я ее не живу и не вижу ни солнца, ни ветра, ни того, как растут мои дети, то зачем тогда все остальное?
Пора отпустить Внутреннего Коуча совсем, пусть ему на смену придет Внутренний Друг. Придет, приобнимет, спросит: «Как ты?». Послушает, обнимет и скажет: «Может, ну его все? Может, мотнем куда-нибудь на недельку? Отдохнем от всей этой круговерти?». Сядет рядом, и мы вместе будем смотреть на то, как идет дождь. А потом, почувствовав меня «в силе», погладит по спине: «Пошли делать что-то хорошее? Давай руку».
Узнать, с какими вопросами я работаю, можно здесь.
Теги: внутренний критик, друг самому себе, коуч, коучинг, мотивация, развитие, саморазвитие, целеустремленность, цели, эффективность Рубрики: О жизни
