18.04.2025 · Olga Kliapets ·
Когда от общения «колбасит»
Вы же знаете, что вампир не может войти в дом, если его не пригласить? Так и здесь, никто не может пить нашу кровь, если мы сами не позволяем это делать.
Понятно, что самый простой способ не позволять — оградить себя от «отравляющих» людей, просто вычеркнуть их из своей жизни и не общаться. Но это, блин, не всегда возможно. Как бывает, например, иногда с бывшими, если у вас с ними есть общие дети.
Лично я на данное время нашла несколько рабочих для себя решений:
1. Дистанцирование. Общение только по делу и исключительно из позиции Наблюдателя.
Отношение к человеку — любопытство, научный интерес и не более. Эмоциями не включаться.
2. Игнорирование. Если не удается удержаться в позиции Наблюдателя, если человек «бьёт» туда, где испытывать лишь любопытство становится невозможно, и начинает «сносить», значит, из общения таки нужно выйти, хотя бы временно.
В этом месте лучше всего переключиться (дети, свидания, бассейн, работа, прогулка, помыть окна опять же — что-угодно подойдёт), и вернуться к общению (если нужно) снова, только вернувшись в позицию Наблюдателя.
3. Ни в коем случае ничего не объяснять, не оправдываться.
Во-первых, это все-равно не поможет — человек пришёл получить то, что он хочет, и никакие мои «нет, потому что…» его не интересуют, ему плевать на любые мои аргументы, впрочем, как и на меня, в целом, его волнует лишь «нет» в ответ на его «мне нужно», которое я посмела сказать.
И, во-вторых, каждое такое «потому что» будет перекручено и использовано против меня же, станет очередным «кирпичиком» для упрочнения картины мира этого человека.
4. Напоминать себе о том, что особой катастрофы в том, что «колбасит», нет. «Поколбасит» и «отпустит». Это произойдет быстрее с помощью переключения, но и без него тоже произойдет.
5. И вот потом, когда «отпустит», хорошо бы проанализировать ситуацию. Ведь «если вас что-то зацепило, значит, из вас что-то торчит». И, значит, благодаря этой ситуации открылась ещё одна возможность увидеть свою какую-то уязвимость и избавиться от нее.
Да и вообще, чего ради сильно заморачиваться из-за бывшего/ей — то бишь человека, значимость которого сильно близка к нулю? Чего ради тратить свои энергию, время, силы?
«В жизни так много всего прекрасного, чтобы я ещё продолжала обращать внимание на то, что меня расстраивает!» — сказала моя младшая дочь через 13 мин после того, как у нее начались каникулы.
И, кстати, метафору с вампиром тоже придумала она)
Узнать, с какими вопросами я работаю, можно здесь
Теги: личностное развитие, опыт, отношения, переживание развода, психолог онлайн, психологическая работа, развод, разрыв отношений, ранимость, семья Рубрики: Об отношениях
