28.01.2019 · Olga Kliapets ·
Откладываете удовольствие «на потом»?
В 1960-х годах Уолтером Мишелом из Стенфордского университета был проведен эксперимент, впоследствии ставшим знаменитым, где детям 4-6 лет предлагали зефир и ставили перед выбором: съесть его прямо сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше. Дети в зависимости от возраста и обстановки вели себя по-разному, но примерно треть выбирала «два потом», дожидалась прихода экспериментатора и получала больше. По результатам эксперимента тогда был сделан вывод, что дети, выбиравшие отложенное получение удовольствия, отличаются бОльшим самоконтролем, и, значит, в будущем станут более успешными в жизни, нежели те, которые выбирали вариант «один, но прямо сейчас». Много писалось о том, что дети, не могущие ждать, более склонны к различным зависимостям, нездоровому образу жизни и питания и даже имеют гораздо менее развитые когнитивные способности.
Прошли годы, и в 2012 году ученые из университета Рочестера решили проверить этот вывод и повторили эксперимент, несколько видоизменив его для повышения валидности. Полученные данные удивили даже их самих: оказывается, поведение «два, но потом» отражает не только способность ребенка к самоконтролю, но и его веру в практичность такого поведения. И уверенность в том, что двойная порция таки будет получена, существенным образом увеличивала количество детей, согласных её подождать. А вот с уровнем развития когнитивных способностей и склонностью к зависимостям поведение детей во время «зефирного эксперимента» вообще не связано никоим образом.
Мне подумалось, что мы, взрослые, очень часто выбираем вариант «два потом» в своей жизни. И откладываем всякие приятности (зачисленные нами в разряд «неважных»), рассчитывая, что когда придет это самое «потом», оторвемся по полной. И платье я красивое пока отложу – потом как-нибудь, в более подходящее время надену. И отдыхать как-нибудь потом поеду. Когда денег будет побольше и проблем поменьше. И в кино/театр с друзьями потом схожу. Когда дети подрастут. Только ведь гарантий никаких жизнь нам не дает. И не факт, что потом обстоятельства сложатся как-то по-другому. Все вообще может оборваться прямо завтра. И это «потом» может просто никогда не наступить.
В общем, к чему это я: а давайте себя баловать прямо сейчас? Ничего на «потом» не откладывая. Безо всяких своих «да, но…» айда за зефирками!
Узнать, с какими вопросами я работаю, можно здесь.
Теги: жить сейчас, любить жизнь, любить себя, любовь к себе, расслабиться, стресс, удовольствие Рубрики: О жизни
